wszystko o

[...] i dodaj oliwy. marchewkę możesz zjeść. Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400. policz wszystko dokładnie z moimi poprawkami. Uwzględnij jeden dodatkowy posiłek. pytania: 1. Czy ta marchewka przed snem jest potrzebna? tzn czy dobrze jak ja zjem w tym czasie. [...]

[...] treningowo przysiadow nie bylo to kurde wyszedlem z wprawy ale wroce do tego co bylo . Widac kurde ze byla przerwa w silowym treningu barkow bo 80 nawet na 4 nie poszlo w PP no ale w sumie to kolo miesiaca tez tutaj bylo lekkiego treningu z racji ze bark dawal o sobie znac ale juz wszystko ok wiec pozostaje mi tylko wrocic do formy . koryto

Co to w ogóle za plan ? wszystko raz a klatka 2x w tygodniu i co to za plan bez podanych ilosci serii, powtórzeń, już nie mówie o innych ważnych szczegółach Wyciskanie leżąc (kg) 95kg Przysiad (kg) 70kg proponuje żebyś udał się do działu dla początkujących Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-06-19 19:13:56

wszystko sie zmienia, badania naukowe też, raz cos jest super potem złe, potem znowu super.... ale najlepszy tekst to było o przysiadach..powaliło mnie to, nigdy nie zobaczysz nikogo kolego z masą nóg kto ich nie robił, to podstawowe ćw na nogi i najlepsze wiec nie pisz bzdur......i apropo..DORIAN tez robił przysiady he he skąd wy te wszystkie [...]

19.06.09 Trening FBW MC 80kg/10/2, 100kg/10, 120kg/8, 130kg/6, 140kg/3, czyli konkret. Dawno mi tak nie spopmpowalo prostownikow, co moze swiadczyc o bledach w technice. Wszystko dlatego, ze koncentrowalem sie, na odkladaniu sztangi, przy kazdym powtorzeniu... Wioslo, 60kg/10, 80kg/10/2 Wyciskanie na plaskiej, 50kg/15, 70kg/12, 75kg/8, 80kg/4 [...]

[...] kilka punktów umowy swoimi postanowieniami. Więc tu byłbym spokojny, zespoły stać na najlepszych kanarów więc o nieprzemyślane decyzje trudno ich posądzać. I tak naprawdę wszystko zależy od umów regulujących prawa telewizyjne... Jeżeli bilans zyski-straty będzie korzystny to Ferrari będzie o wielu rzeczach decydować. To właśnie ta marka [...]

Zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. Poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) Schdlem w sumie 54 kilo.... Wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... Co mogl bym z tym jeszcze zrobic? Zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu ale przy zerowym bilansie. Wzrost 187 Waga 75 Endomorfik Czy Cwiczenia na brzuch+ [...]

[...] tak tego chcesz to prosze: http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html Ale idz po rozum do glowy i zrob cos bardziej przystepnego na brzuch. Przystepne w tym wypadku bedzie wszystko inne tylko nie A6W. Wlasny zestaw cwiczen na calosc brzucha wykonywane 3x w tygodniu zapewnia lepsze efekty niz tego rodzaju cuda . Nie mowie tutaj o kwestii [...]

jezeli chodzi o smak i rozpuszczalnosc bez watpienia xpand, horse power niby troszke lepszy sklad mimo wszystko ale tez tak jak wspomniales nieco drozszy, jezeli nie zalezy ci na smaku i rozpuszczalnosci to ja bym polecal HP

Nie oszukujmy sie pewnie ani aeroby ani interwaly nie rusza tego sadla bez spadku wagi... prawda? To jest skok w zbyt gleboka wode.Moze lepiej zabrac sie za cwiczenia silowe zeby troche urzezbic cialo i to wszystko! Co Ty o tym sadzisz?

Zdecydowanie SRAM. Wyższa precyzja działania klasowych odpowiedników, przynajmniej tych niższych i średnich, bo przy XTR, X.O, XT, itd. nie mogę się wypowiedzieć. Zauważyłem też, że wolniej się wszystko rozregulowuje, pewnie dzięki systemowi 1:1. PS. Nienawidzę rapid firów Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-06-19 20:51:20

[...] lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: wczesniejsze odzywianie hmm co to duzo mowic srednio staralem sie szamac wiecje bialka, planuje rzucic fajki od pon. Zjem wszystko co trzeba by osiagnac cele:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: lekka astma podobno, ale nie odczuwam ostanio dlugo [...]

Tutaj masz wszystko napisane o rozciąganiu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp na początku zawsze przyrosty są duże - nowy bodziec dla organizmu itp. później już (niestety) idze coraz gorzej/wolniej.

Wszystko jest dla ludzi. Treningi sztuk walki nie kolidują ze studiami ale jeżeli Ciebie to nie interesuje to zajmij się tym co lubisz, próbuj zapomnieć o swoich problemach i nie podchodź do tego tak emocjonalnie. Jesteś normalny, nie każdy musi być agresywny, szukający problemów. Jeszcze raz nakłaniam cię do przeczytania tematu, który podałem. [...]

Dzisiaj wszystko przebiegało zgodnie z planem, poza jednym wyjątkiem - zjadłem 300 g frytek. Ale wliczyłem je w bilans kaloryczny. Generalnie mogę ten dzień potraktować, jako dzień o wysokiej podaży węglowodanów, bo jeden taki dzień mam w tygodniu. Oto mój dzisiejszy jadłospis. 1 tuńczyk w sosie własnym 170 g bułka "marcinek" 2 tuńczyk w [...]

Wszystko opisane, proszę poczytać do końca cykl: 1-11 Testosterone Enanthate (200mg e3d) 3-10 Nandrolone Phenylopropionate (100mg e2d) minęło 8 dni od ostatniej iniekcji enana, jak czytam o enanie to odblok pisze ze 14dni po, pytam ludzi to robią 10 dni po... ...a, że po tym od razu wskakuje znów na coś to zacznę od dziś, bo potem skończę z takim [...]

Obli ja wiem,że sobie żartowali,ale jeśli chodzi o brzuch to nawet żarty innych na mnie tak działają a tym bardziej,że jest taki oporny wszystko dookoła spada łapki się kształtują,a brzucha nic nie rusza Alexx to wiesz mamy podobne upodobania więc ten tego ten Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-19 21:42:03

Jak w temacie Nokia 6500slide uzywana okolo roku od momentu zakupu do teraz przezemnie tylko i wylacznie. Wszystko sprawne dziala w 100% bateria trzyma 3 do 5 dni W zestawie to co dostalem czyli pudelko papierki instrukcja plytka cd sluchawki kabel usb kabel do tv Pudelko ze zgodnym numerem imei , gwarancja jest ale nie podbita paragon jest [...]

[...] Mirko CroCop Filipovic trafił dzisiaj na oddział ratunkowy szpitala w mieście Pula z wysoką gorączką, biegunką i bólami brzucha. Według lekarza, który opiekuje się Chorwatem wszystko wskazuje na to, że zawodnik został zakażony Salmonellą. Mirko od środy odpoczywał w Puli po zeszłotygodniowym pojedynku z Mustaphą Al Turkiem. Jeśli informacja o [...]

[...] 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , teraz wakacje:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna , raz na tydzien , po 2h Odżywianie: lubie praktycznie wszystko , raz na jakiś czas coś słodkiego , czekoladki , zero fast foodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadnej alergi Stan zdrowia: jest ok nie czuje [...]